Trabajar en el turno de noche puede ser desafiante para el ciclo de sueño natural de nuestro cuerpo. La inversión de los horarios y la exposición a la luz artificial pueden afectar de forma negativa nuestra calidad de sueño y bienestar general. Sin embargo, existen estrategias efectivas que nos dejan dormir bien y mantener una buena higiene del
La Necesidad de Dormir más en Invierno: ¿Por qué ocurre esto?
El invierno trae consigo días más cortos, temperaturas más frías y cambios en nuestro ambiente. Conforme los días se acortan y las noches se prolongan, es común sentir una mayor necesidad de dormir. Muchas personas experimentan una sensación de somnolencia y cansancio a lo largo de esta época del año. ¿Pero por qué precisamos dormir más
Elimina los microdespertares de tu descanso
El sueño es una parte esencial de nuestra vida diaria. Pasamos más o menos un tercio de nuestras vidas durmiendo, lo que demuestra la importancia que tiene para nuestro bienestar general. Sin embargo, no todos y cada uno de los tipos de sueño son iguales. A veces, experimentamos interrupciones a lo largo de la noche que nos impiden lograr un sue
¡Llega el frío! ¿De qué manera dormir bien en invierno?
El invierno puede ser una temporada desafiante para nuestro sueño. Las bajas temperaturas, las noches más largas y la carencia de luz solar pueden afectar nuestro ciclo de sueño y hacer que sea más difícil conciliar el sueño y despertar descansados. No obstante, con ciertos consejos simples y prácticos, podemos mejorar la calidad de nuestro
¿De qué manera dormir bien y evitar el insomnio en el invierno?
Con la llegada del invierno, el clima frío y las bajas temperaturas pueden afectar nuestro sueño de diferentes maneras. El descanso conveniente es vital para sostener un buen estado de salud y bienestar general. Por lo tanto, es importante tomar medidas para garantizar que podamos dormir bien incluso en las noches más frías. En el presente art�